5 Luty 2025 – 26 marzec 2025 – Halo Baza; 8 tygodniowa grupa rozwojowa, w której dobrze przygotujesz się na wiosnę.
Łódzkie Centrum Gestalt. Dowborczyków 5a, Łódź.
Jeśli czujesz zmęczenie, często doświadczasz stresu, lub zawodowo albo życiowo się wypalasz zapraszam Cię do rozwojowej grupy, w której popracujesz nad stworzeniem własnej mapy do dobrostanowej BAZY i wytyczeniem ścieżki, która do niej prowadzi.
LINK do formularza zgłoszeniowego: https://bit.ly/3BBFAte
W ciągu 8 tygodni popracujemy nad 6 tematami, które są ważne z punktu widzenia budowania dobrego życia:
– zdrowie mentalne
– zdrowie fizyczne
– relacje osobiste i zawodowe
– poczucie bezpieczeństwa
– odpoczynek i zabawa
– kontakt z naturą
Czas trwania:
Spotkania będą odbywały się co środę, w godzinach 18.00-20.30
Każde potrwa 2,5 godziny.
Tydzień 1 – 5.02.2025
Tydzień 2 – 12.02.2025
Tydzień 3 – 19.02.2025
Tydzień 4 – 26.02.2025
Tydzień 5 – 5.03.2025
Tydzień 6 – 12.03.2025
Tydzień 7 – 19.03.2025
Tydzień 8 – 26.03.2025
Koszt od osoby: 200 zł / spotkanie – płatność w trzech ratach, Harmonogram dostępny jest w formularzu zgłoszeniowym oraz zostanie przesłany mailem potwierdzającym zgłoszenie – LINK do formularza zgłoszeniowego: https://bit.ly/3BBFAte
W trakcie spotkań będziemy rozmawiać, dzielić się doświadczeniami, a także sięgać do ruchu, m.in. spontanicznego tańca, a także ćwiczeń i doświadczeń w parach lub małych grupach, które są częścią pracy w podejściu Gestalt.
Popracujemy też nad zwiększeniem świadomości, jeśli chodzi o reakcje (odczucia, myśli, działanie) związane ze stresem, który może hamować na dobrostanowej drodze, utrudniać zmiany nawyków.
Tydzień 1 – 5.02.2025
-Czas na poznanie siebie, ustalenie zasad pracy oraz wyłonienie wstępnych indywidualnych celów i motywacji na wspólny rozwojowy proces.
-Określenie, czym jest dla Ciebie dobrostan, po czym poznasz, że dbasz o swój dobrostan.
W jaki sposób wspiera to Ciebie w codziennym życiu?
Tydzień 2 – 12.02.2025
Zajmiemy się tematem dobrostanu w kontekście zdrowia mentalnego – czym jest dla Ciebie, jak możesz wspierać siebie na co dzień?
Jak reagujesz w sytuacjach stresu i jak możesz siebie wspierać?
Tydzień 3 – 19.02.2025
To czas na podjęcie tematu zdrowia fizycznego – jak rozumiesz dbanie o siebie?
Jakie są Twoje priorytety, co chcesz zmienić?
Jak możesz wspierać swoje zdrowie fizyczne każdego dnia?
Jak reagujesz w sytuacjach stresu i jak możesz siebie wspierać?
Tydzień 4 – 26.02.2025
Skupimy się nas relacjach osobistych i zawodowych – w jaki sposób budują Twój dobrostan? Na czym Ci zależy w relacjach? Co Cię wspiera, co nie wspiera?
Jak reagujesz w sytuacjach stresu i jak możesz sobie pomagać wracać do równowagi?
Tydzień 5 – 5.03.2025
Zastanowimy się czym jest dla Ciebie poczucie bezpieczeństwa, co jest Ci potrzebne, żeby czuć się bezpiecznie?
W jaki sposób poczucie bezpieczeństwa wpływa na Twój dobrostan?
Tydzień 6 – 12.03.2025
To spotkanie o odpoczynku i zabawie, więc będziemy praktykować jedno i drugie 
Jednocześnie zastanowimy się, jakie znaczenie ma dla Ciebie i Twojego dobrostanu to, że potrafisz odpoczywać i się bawić. Jak to robisz?
Tydzień 7 – 19.03.2025
Czas na kontakt z naturą – po uzgodnieniu z grupą, to spotkanie możemy przenieść poza ŁCG 
Czym jest natura w Twoim życiu, na ile wspiera Twój dobrostan, ma znaczenie w kontekście radzenia sobie ze stresem?
W jaki sposób zmysły mogą Cię wspierać w budowaniu dobrostanu?
Tydzień 8 – 26.03.2025
Wspólne powitanie WIOSNY
Podsumowanie pracy, omówienie Twojego miejsca na drodze do Twojej dobrostanowej BAZY w odniesieniu do celów i motywacji, które określiłaś / eś na początku.
Z tygodnia na tydzień będziemy się lepiej poznawać, co jest bazą dla budowania poczucia zaufania i bezpieczeństwa. Dlatego po rozpoczęciu spotkań w środę 5 lutego nie będzie możliwości, by dołączyć.
Grupa będzie liczyła maksymalnie 16 osób. W przypadku zgłoszenia się większej liczby osób, istnieje możliwość zaplanowania kolejnego terminu.
Nabór do grupy kończy się w środę 29.01.2025.
Spotkania nie są formą psychoterapii, a grupa ma charakter rozwojowy. Jeśli pojawi się potrzeba indywidualnego kontaktu z odpowiednim specjalistą należy rozważyć sięgnięcie po takie wsparcie.
Prowadzenie: Emilia Pabijanek i Ewa Roksela
Nazywam się Emilia Pabijanek i sama doświadczyłam kiedyś wypalenia. To był początek zmiany i pracy nad sobą, która jest moim życiowym, dobrostanowym kierunkiem – moją własną BAZĄ.
Pracuję w zespole Łódzkiego Centrum Gestalt. Oprócz psychoterapii indywidualnej prowadzę m.in. rozwojowo – taneczny warsztat Tańcz 25 w 25, czyli 2-5 minut dziennie każdego dnia oraz praktyczny warsztat o budowaniu życiowego dobrostanu NIE WYPALAJ SIĘ.
Ukończyłam całościowe 4 letnie szkolenie w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie.
Moje dodatkowe szkolenie obejmuje m.in. tematykę:
-Pracy z traumą w terapii Gestalt (warsztat z Giovanni Turra)
-Pracy z ciałem metodą Lowena (warsztaty z Sylwią Motyl – Kośką)
-Zastosowania teorii poliwagalnej Stephena Porgesa w psychoterapii (szkolenie z Krzysztofem Karaudą)
-Pracy z konfliktem i władzą w grupie w ujęciu Gestalt (warsztat z Frans Meulmeester)
Pracuję z dorosłymi osobami, które doświadczają:
-wypalenia
-życiowego impasu (strata, rozstanie, choroba)
-kłopotów relacyjnych
-depresji
-stresu
-lęku
Prowadzę sesje indywidualne, konsultacje i warsztaty dla firm dedykowane tematyce lepszej komunikacji, przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu, radzenia sobie ze stresem i budowania dobrostanu.
www.halobaza.com.pl, https://lcg.dot.pl/
Nazywam się Ewa Roksela. Pracuję w Łódzkim Centrum Gestalt, gdzie prowadzę psychoterapię indywidualną. Jestem również trenerką umiejętności miękkich m.in. w obszarze komunikacji, asertywności, relacji interpersonalnych. Przez wiele lat byłam również pracownikiem korporacji, więc zjawisko wypalenia jest mi bliskie. Wiedza terapeutyczna oraz szkoleniowa, a także własne doświadczenia są dla mnie doskonałą bazą do wspierania osób, które chcą poznać siebie i rozwinąć umiejętności, które w rezultacie pozwolą im prowadzić dobre, komfortowe życie.
Wykształcenie zdobyłam na Uniwersytecie im. Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie – Psychologia, w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie– Psychoterapia, w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA w Warszawie – Szkoła Trenerów oraz w ramach dodatkowych szkoleń w zakresie pracy psychoterapeutycznej.
Pracuję z dorosłymi osobami, w obszarach:
– relacji interpersonalnych (w rodzinie, związkach, dalszych relacjach)
– życiowych zmian (zmiana ścieżki zawodowej oraz zmiany w obszarach osobistych)
– radzenia sobie z kryzysem
– wsparcia przy obniżonym nastroju, depresji
– zredukowania poziomu lęku, stresu
– poznania siebie – „mocnych i słabych stron”, znalezienia swojej drogi życiowej.
LINK do formularza zgłoszeniowego: https://bit.ly/3BBFAte
Warsztaty
Szukasz informacji, jak lepiej radzić sobie ze stresem, nadmierną kontrolą, jak wracać do równowagi, odzyskiwać energię?
Słuchanie podcastów, czytanie książek, uczestniczenie w szkoleniach i webinarach pobudza Cię i ekscytuje, bo wreszcie wiesz, co robić, żeby było lepiej. Jednak po kilku dniach ekscytacja opada, a życie wraca na dawne tory?
Poprzestanie na intelektualnej konsumpcji wiedzy, jest jak chodzenie brzegiem jeziora. Zastanawiasz się, jak by to było popływać, zgadujesz, czy woda jest ciepła czy zimna, ale nie zamaczasz nawet koniuszka palca.
Żeby coś naprawdę zmieniło się w Twoim życiu, nie wystarczy chodzić brzegiem.
Trzeba zamoczyć palec, potem stopę, a na końcu wskoczyć.
Tylko doświadczenie prawdziwie rozwija i zmienia.
Warsztaty są praktyczną formą pracy, dzięki której:
Transformujesz teorię w działanie.
Poszerzysz wiedzę o perspektywę innych osób.
Wypracujesz rozwiązania, które możesz testować w prawdziwym życiu.
niż dumanie jakby to było przebiec ultra maraton. Jeśli chcesz być asertywna trenuj asertywność w małych dawkach, w drobnych sytuacjach, żeby przygotować się do stawiania granic w trudnych chwilach.
Potrzebujesz warsztatu skrojonego na miarę?
Dostępne warsztaty
KONIEC UCIECZKI PRZED STRESEM
Kiedy stres mobilizuje, a kiedy szkodzi?
Poznaj naturalne reakcje własnego ciała, odetchnij z ulgą.
3-godzinne warsztaty dla zapracowanych, którzy potrzebują skutecznej regeneracji po stresujących rozmowach, spotkaniach oraz zadaniach (w trakcie przewidziana są regeneracyjne przerwy – 3 x 5 min 1 x 15 min).
NIE WYPALAJ SIĘ!
Jak świadomie kierować swoimi emocjami w życiu i pracy i zmniejszyć ryzyko energetycznego lub zawodowego wypalenia?
7-godzinne warsztaty dla zapracowanych, zaangażowanych, którzy potrzebują skutecznej radzić sobie z emocjami własnymi i klientów, aby uniknąć wypalenia.
Jak wracać do BAZY i odzyskać równowagę, radość, poczucie bezpieczeństwa?
Baza – bezpieczne miejsce, w którym można odzyskać równowagę, odpocząć, pośmiać się, być sobą. Z tego miejsca możesz zaplanować dalszą podróż – spokojnie przemyśleć cele, wartości i marzenia.
B.A.Z.A. odnosi się do mojego podejścia do pracy, to akronim wyrazów: B=bezpieczeństwo, A=analiza Z=zdrowie, A=akceptacja
Opinie
Warsztaty dotyczące świadomego zarządzania emocjami w pracy z klientami, nie są typowym sprzedażowym szkoleniem, mającym za zadanie zmaksymalizować profity firmy poprzez szkolenie ludzi do jak najefektywniejszego stosowania marketingowych tricków, ale skupiają się na osobach sprzedających jako ludziach z prawdziwymi emocjami i uczuciami. Fajnie, bo dobrze wiedzieć, że to też się liczy i ma ogromny wpływ zarówno na efektywność właśnie, jak i wizerunek firmy w ogóle. Umiejętność rozpoznania emocji zarówno swoich, jak i klienta, nazwanie ich i techniki do radzenia sobie ze stresem, jaki nieraz wywołują – to cenny soft skill, który w mojej opinii na pewno przyda mi się w dalszych kontaktach z klientem. Ale nie tylko – mam nadzieję, że dzięki warsztatom otworzę się trochę bardziej na swoje własne potrzeby związane z emocjami w pracy i będzie mi łatwiej sobie radzić z ich czasem dość nieciekawymi skutkami. To dobrze spędzony czas, warto go zainwestować, bo nawet jeśli warsztaty podejmują już wcześniej znane mi tematy i zagadnienia z psychologii i neurologii, to zebranie ich wszystkich w jednym miejscu i przypomnienie dużo daje.
Z Panią Emilią współpracujemy już od dłuższego czasu. Pracownicy biorący udział w szkoleniu na co dzień spotykają się, rozmawiają z osobami borykającymi się z ogromnymi problemami finansowymi – a co za tym idzie rodzinnymi, problemami z pracą. Rozmowy bywają trudne, pełne emocji, a z uwagi na naszą wrażliwość czasem ciężko jest pracownikom odciąć się od historii osób, które potrzebują naszej pomocy. Pani Emilia pomagała nam znaleźć techniki, sposoby na uzyskanie tzw. work life balance.
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA
40 sposobów, które pomogą Ci wrócić do BAZY, kiedy stres albo nadmierna ekscytacja dają się we znaki.
Bonus! Playlista Spotify #tańcz24w24. Codziennie nowy rytm do tańca.
Tańcz 2-4 minuty dziennie i wracaj do BAZY.
