Dużo od siebie wymagasz? Pracujesz pod presją, odpowiadasz za ludzi, projekty, często podejmujesz ważne decyzje?

Możesz być skuteczna/y i dobrze wykonywać swoją pracę, a jednocześnie coraz bardziej o sobie zapominać.

Mapa do BAZY pomaga zatrzymać się przy pytaniu: na co zużywam swoją energię?

To autorskie narzędzie wspierające budowanie dobrostanu, rozpoznawanie sygnałów przeciążenia i rozwijanie codziennych praktyk, które pomagają odzyskiwać kontakt ze sobą.

Pozwala przyglądać się temu, co nas przeciąża, czego potrzebujemy, gdzie są nasze granice, co dzieje się z naszymi emocjami i ciałem oraz co pomaga odbudowywać własną „poduszkę energii”.

Jak możemy pracować?

Mapa do BAZY może być podstawą warsztatu dla zespołu, krótszego spotkania rozwojowego lub dłuższego procesu grupowego lub indywidualnego. Zakres i forma pracy mogą zostać dopasowane do potrzeb organizacji i osób uczestniczących.

MAPA DO BAZY: 7-godzinny warsztat rozwojowy dla zespołów

Jak pozostać sprawczym, nie żyjąc w ciągłym przeciążeniu?

Podczas warsztatu uczestnicy:

• poznają psychologiczne mechanizmy prowadzące do przeciążenia i wypalenia,
• uczą się rozpoznawać własne potrzeby, emocje i sygnały płynące z ciała,
• przyglądają się temu, na co zużywają swoją energię i co pomaga ją odbudowywać,
• tworzą swoją osobistą MAPĘ DO BAZY,
• poznają mikropraktyki wspierające dobrostan w życiu i pracy,
• zastanawiają się, jak budować sprawczość bez życia w ciągłym napięciu.

Warsztat łączy wiedzę z zakresu psychoterapii Gestalt, pracy z ciałem, uważności oraz praktyczne ćwiczenia, które uczestnicy mogą wykorzystywać również po zakończeniu spotkania.

Każda osoba pracuje z własną papierową MAPĄ DO BAZY, którą po warsztacie zabiera ze sobą.

Dla kogo?

Dla firm i organizacji, które chcą wspierać dobrostan pracowników, rozwijać bardziej świadomą kulturę pracy oraz przeciwdziałać przeciążeniu i wypaleniu.

Mapa może być szczególnie użyteczna dla osób, które pracują pod presją, funkcjonują na wysokich obrotach, mają dużo odpowiedzialności albo długo potrafią działać skutecznie, stopniowo zapominając przy tym o sobie.

Chcesz mnie poznać? Posłuchaj podcastu HALO BAZA

1. Dobrostan kompetencją człowieka / pracownika przyszłości. Rozmowa z Renatą Tadeusiak – socjolog, dyrektor personalną w Rekeep Polska, która od ponad 20 lat zajmuje się rozwojem ludzi dorosłych: link

2. Między biegiem, a zatrzymaniem. O wypaleniu, rozwoju i zgodzie na nicnierobienie. Rozmowa z Łukaszem Garsteckim – strategiem HR oraz psychoterapeutą Gestalt: link 

3. Mądrość w pracy i cyfrowa transformacja. Jak unikać wypalenia w świecie AI, innowacji i ciągłej zmiany. Rozmowa z Arturem Urbańskim – liderem programu cyfrowej transformacji w TVN Warner Bross Discovery i doradcą w tym obszarze: link 

Wypalenie zawodowe wiąże się z przewlekłym stresem w miejscu pracy, z którym nie udało się skutecznie sobie poradzić.

1 stycznia 2022 wypalenie zawodowe zostało wpisane do ICD-11; Międzynarodowa Statystyczna Klasyfikacja Chorób i Problemów Zdrowotnych.

Wypalenie zawodowe to stan psychicznego i fizycznego energetycznego wyeksploatowania, który łączy się odczuwaniem cynizmu oraz poczuciem braku efektywności.

Wypalenie zawodowe to nie choroba, ale może być początkiem depresji, która zaburza wszystkie sfery życia. To z kolei może wpływać na częstsze korzystanie ze zwolnień lekarskich, czy rotację wśród osób, które kiedyś były zaangażowane w pracę