Co mówi Twoje ciało?
Wracaj do BAZY
Co znajdziesz w środku?
-obserwować swoje stany,
-znaleźć własną kotwicę pomagającą wracać do BAZY,
-zauważać emocje w ciele,
Ten materiał może być dla Ciebie, jeśli:
MAPA DO BAZY
Mapa do BAZY to moje autorskie narzędzie i 8-tygodniowy proces rozwojowy.
Pomaga wcześniej rozpoznawać przeciążenie, robić pauzę zamiast działać z rozpędu, budować swoją poduszkę energii i tworzyć własne sposoby wracania do BAZY.
Materiał, który pobierzesz to część mapy i być może początek Twojej drogi do BAZY.
Poznajmy się
Nazywam się Emilia Pabijanek.
Jestem psychoterapeutką Gestalt, trenerką i twórczynią projektu i podcastu Halo Baza.
Pracuję z osobami doświadczającymi stresu, przeciążenia i wypalenia. Mapa do BAZY powstała z przekonania, że nie trzeba czekać na kryzys, by zacząć zauważać siebie.
Zatrzymaj się na chwilę.
Co mówi dziś Twoje ciało?
„Któregoś dnia wreszcie wiedziałaś, co musisz zrobić, i zaczęłaś.”
– Mary Oliver
Opinie o pracy ze mną:
„Dziękuję za wspaniały warsztat online dotyczący wypalenia zawodowego, w którym wzięłam udział. Warsztat został przygotowany w sposób przemyślany, z dużą troską o potrzeby uczestników i z wyczuciem tematu. Szczególnie chciałabym podziękować za ćwiczenia oddechowe oraz te, które służyły pracy ze sobą. Były one dla mnie nie tylko inspirujące, ale też bardzo praktyczne. Pomogły mi zatrzymać się, złapać oddech (dosłownie i w przenośni) oraz lepiej zrozumieć własne emocje i reakcje.
Dużym wsparciem okazały się również ćwiczenia, które mogę stosować w różnych sytuacjach stresowych — zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Polecam ten warsztat i prowadzącą każdemu, kto czuje, że praca zaczyna go przytłaczać i szuka bezpiecznej przestrzeni, aby się zatrzymać, zrozumieć i zatroszczyć się o siebie. Emilia stworzyła atmosferę pełną zaufania, wsparcia i autentyczności, za co jestem bardzo wdzięczna.”
„Z Emilią pracowałam ponad 2 lata. Pomogła mi przejść przez kilka trudnych etapów w moim życiu — zawodowym i prywatnym — oraz pracować nad metodami radzenia sobie z objawami depresji i innymi obszarami, w których potrzebowałam wsparcia.
Emilia jest rzeczowa, rzetelna, empatyczna i nieoceniająca. Posiada wiedzę z zakresu różnych nurtów terapeutycznych i świetnie rozumie realia życia zawodowego i biznesu.
Zawsze była otwarta na moje aktualne potrzeby, jednocześnie pracując w sposób metodyczny nad celami. Dzięki temu mogłam konsekwentnie nakierować się na znajdowanie rozwiązań i radzenie sobie w trudnych sytuacjach — praktycznie i samodzielnie. Jestem jej za to bardzo wdzięczna i z serca polecam pracę z Emilią.”
„Warsztat NIE WYPALAJ SIĘ – zaprojektuj swoją mapę do BAZY pomógł mi odkrywać drogę do siebie, do mojego ciała i potrzeb. Treści w nim zawarte były pomocne w budowaniu nowych nawyków. Zmotywował mnie do wprowadzenia małych, codziennych rytuałów w praktyce.”
„Miałam wielkie szczęście, że mogłam uczestniczyć w warsztatach prowadzonych przez Emilię. To osoba, która w niezwykły sposób potrafi poruszyć istotne tematy i nakierować na odpowiednie tory. Jej warsztaty za każdym razem wnosiły do mojego życia coś niezwykłego i istotnego, poruszały myślenie i sprawiały, że potrafiłam odnaleźć odpowiednią dla mnie ścieżkę. Zdecydowanie polecam :)”
Projekt i wykonanie: Anna Grabowska-Krupa
Polityka prywatności