cykl 6 bezpłatnych webinarów
Buduj swój dobrostan,
nie wypalaj się, akceptuj
Buduj mapę dobrego życia bazując na indywidualnych potrzebach. W tempie, który Ci służy.
3.09, 10.09 – środa godzina 20.00
Zapraszam Cię na cykl spotkań online, które poruszą sześć kluczowych obszarów dobrostanu. Każdy webinar to godzina inspiracji z elementami eksperymentowania, przyglądania się temu, jakie jest Twoje teraz, co dla Ciebie ważne, jakie przekonania hamują Cię, żeby naprawdę zadbać o siebie w obszarach:
Tydzień 1, 31.07 godz. 20.00 – Odpoczynek i zabawa – JUŻ PO
Jak poczuć lekkość i oddech w codzienności? O znaczeniu regeneracji – co Cię blokuje, by sięgać po nią każdego dnia? Siła akceptacji i jej znaczenie dla zmiany.
Tydzień 2, 6.08, godz. 20.00 – Relacje – JUŻ PO
O bliskości, autentyczności i zdrowych granicach.
Tydzień 3, 20.08, godz. 20.00 – Kontakt z naturą – JUŻ PO
Twoja codzienna relacja z przyrodą – jak wpływa na lepsze życie?
Tydzień 4, 27.08, godz. 20.00 – Dobre życie a relacja z pieniędzmi
Wraz z gościem, Mateuszem Gątkowskim, porozmawiamy o tym, że warto :
💡 uczyć się zdrowego podejścia do pieniędzy,
💡 budować z nimi dobrą, wspierającą relację,
💡 przełamywać przekonania, które blokują rozwój i obniżają jakość życia.
Mateusz Gątkowski – dr ekonomii obliczeniowej z Uniwersytetu Essex w Wielkiej Brytanii, finansista i psychoterapeuta Gestalt.
Człowiek, który lubi ludzi, kocha góry i biega, bo lubi.
Tydzień 5, 3.09, godz. 20.00 – Zdrowie fizyczne
O ciele jako integralnej części Ciebie. Ruch, oddech, sen, jedzenie – co wybierasz, co Ci służy, co karmi?
Tydzień 6, 10.09, godz. 20.00 – Zdrowie psychiczne
Codzienna higiena emocjonalna – jak możesz dbać o siebie w świecie pełnym bodźców i napięć? Jak wracać do równowagi sięgając do zmysłów?
“Zmiana pojawia się wtedy, gdy ktoś staje się tym kim jest, a nie kiedy usiłuje stać się tym kim nie jest”
Arnold Beisser, Paradoksalna Teoria Zmiany
Zatrzymaj się na chwilę. Przez 6 tygodni doświadczysz, jak krok po kroku odzyskać równowagę w kluczowych obszarach życia – bez presji, z troską o siebie.
Zamiast wypalać się, nadmiernie eksploatować buduj dobre życie – Twoją BAZĘ.
BAZA to Twoje wewnętrzne bezpieczne miejsce,
Spotkaj się ze mną, podczas serii 6 spotkań, które pomogą Ci:
✔️ odpocząć bez poczucia winy
✔️ budować relacje, które wspierają
✔️ zadbać o zdrowie psychiczne i fizyczne
✔️ docenić kontakt z naturą jako źródło równowagi, bezpieczeństwa, radości
✔️ wrócić do siebie – łagodnie, uważnie i z życzliwością
✔️ budować poczucie bezpieczeństwa – emocjonalnego, fizycznego i finansowego
27.08, 3.09, 10.09,
środa godzina 20.00
Cykl webinarów NIE jest dla Ciebie jeśli:
Doświadczasz równowagi w każdym z wymienionych obszarów
Odpowiadasz „Tak, ale” na większość pomysłów, które mogą pomoć Ci zrozumieć Twoje położenie.
Potencjalne zmiany niosą więcej strat i kosztów, niż korzyści. Po prostu nie opłaca Ci się zmieniać.
Nie masz nadziei na zmianę.
Ten webinar jest dla Ciebie jeśli:
Nadmiernie się przeciążasz, stresujesz, wypalasz.
Trudno Ci odpoczywać.
Niepokój towarzyszy Ci w życiu na co dzień.
Korzyści ze zmiany są wyższe niż koszty – choćby czas, który zaangażujesz, by lepiej poznać siebie, zacząć budować lepsze życie.
cykl 6 bezpłatnych webinarów
Buduj swój dobrostan,
nie wypalaj się, akceptuj
Buduj mapę dobrego życia bazując na indywidualnych potrzebach. W tempie, który Ci służy.
3.09, 10.09 – środa godzina 20.00
Poznajmy się
Nazywam się Emilia Pabijanek. Po pierwsze jestem człowiekiem, mamą, przyjaciółką. Zawodowo psychoterapeutką Gestalt (certyfikat EAGT) i trenerką.
Prowadzę sesję 1:1 w Łódzkim Centrum Gestalt, online i w gabinecie prywatnym. Towarzyszę osobom zmagającym się mi.n. z lękiem, depresją, kryzysami i stresem, wypaleniem zawodowym.
Prowadzę warsztaty stacjonarnie i online:
✔️Wytańcz swój dobrostan
✔️Nie wypalaj się, zaprojektuj swoją mapę do BAZY
Tworzę Halo Baza – antywypaleniowy podcast o budowaniu dobrego życia.
Opinie
Warsztat „NIE WYPALAJ SIĘ – zaprojektuj swoją mapę do BAZY ” pomógł mi odkrywać drogę do siebie, do mojego ciała i potrzeb. Treści w nim zawarte były pomocne w budowaniu nowych nawyków. Zmotywował mnie do wprowadzenia małych, codziennych rytuałów w praktyce.”
Miałam wielkie szczęście, że mogłam uczestniczyć w warsztatach prowadzonych przez Emilię. To osoba, która w niezwykły sposób potrafi poruszyć istotne tematy i nakierować na odpowiednie tory. Jej warsztaty za każdym razem wnosiły do mojego życia coś niezwykłego i istotnego, poruszały myślenie i sprawiały, że potrafiłam odnaleźć odpowiednią dla mnie ścieżkę. Zdecydowanie polecam:)
Dziękuje za wspaniały warsztat on line dotyczący wypalenia zawodowego, w którym wzięłam udział. Warsztat został przygotowany w sposób przemyślany, z dużą troską o potrzeby uczestników i z wyczuciem tematu.
Szczególnie chciałabym podziękować za ćwiczenia oddechowe oraz te, które służyły pracy ze sobą. Ćwiczenia te były dla mnie nie tylko inspirujące, ale też bardzo praktyczne. Pomogły mi zatrzymać się, złapać oddech (dosłownie i w przenośni) oraz lepiej zrozumieć własne emocje i reakcje. Dużym wsparciem okazały się również ćwiczenia, które z powodzeniem moge zastosowac w rożnych sytuacjach stresowych. Mogę je stosować na co dzień, zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
Polecam ten warsztat i prowadzącą, każdemu, kto czuje, że jego praca zaczyna go przytłaczać, i szuka bezpiecznej przestrzeni, aby się zatrzymać, zrozumieć i zatroszczyć się o siebie. Emilia w trakcie warsztatu stworzyła atmosferę pełną zaufania, wsparcia i autentyczności, za co również jestem wdzięczna.
Z całego serca polecam…. Wspaniałe podejście do trudności, z jakimi się zmagasz oraz pomoc w nazywaniu problemów po imieniu, co wcale nie jest takie łatwe…
Masz pytania?
Spróbuję rozwiać Twoje wątpliwości
1. Czy webinar będzie nagrywany?
Tak, zostanie wysłany do uczestników, celem dalszej praktyki i utrwalania wiedzy.
2. Jaki jest koszt webinaru?
Webinar jest bezpłatny.
3. Jaka jest formuła webinaru? I Czy muszę być na wszystkich 6 spotkaniach?
Webinar odbędzie się na Zoom, potrwa ok 60 minut – 45 minut plus sesja pytań i odpowiedzi, czyli kolejne 15 minut. Zachęcam do obecności na wszystkich 6 spotkaniach – regularna praca daje nalepsze efekty.
4. Co otrzymam po webinarze?
Prześlę Ci jego nagranie, abyś mogła / mógł praktykować i utrwalać wiedzę w dowolnym czasie.
5. Potrzebujesz indywidualnej konsultacji po webinarze?
Jeśli potrzebujesz indywidualnego spotkania i przyjrzenia się Twojemu tematowi, napisz do mnie: emilia@halobaza.com.pl lub umów się przez profil Znany Lekarz – https://halobaza.com.pl/psychoterapia/
Koszt 50 minut to 200 zł.
Możesz zakończyć swoją pracę na 1 spotkaniu lub skorzystać z cyklu 3 konsultacji, które mogą, ale nie muszą być wstępem do regularnej cotygodniowej psychoterapii. Początkowe spotkanie / a dają możliwość ustalenia Twoich celów i dalszego kierunku.
6. Piszesz o powrocie do BAZY. Czym jest ta BAZA?
BAZA to Twoje wewnętrzne bezpieczne miejsce, w którym można odzyskać równowagę, odpocząć, pośmiać się, być sobą. Z tego miejsca możesz spokojnie przemyśleć cele, wartości, albo po prostu zdecydować z kim i na jaki film wyskoczyć wieczorem do kina.
Słowo BAZA odnosi się także do tego, jak pracuję. To akronim wyrazów: B=bezpieczeństwo, A=analiza Z=zdrowie, A=akceptacja
Bezpieczeństwo – Artykuły o wzrostach cen, inflacji, trudna rozmowa z partnerką, klientem; każdego dnia przychodzą szarpiące emocjonalnie sytuacje, które mogą chwiać Tobą, jak halny kosodrzewiną.
Dobra wiadomość jest taka, że brak poczucia bezpieczeństwa to naturalny i często przejściowy stan, bo Twoje ciało nastawione jest na życie, a nie na utykanie w beznadziei.
Zamiast sięgać wieczorem po wino, łap po inne, konstruktywne sposoby.
Analiza – Jeśli coś Cię uwiera i łakniesz poprawy jak kania dżdżu potrzeba dokładnej analizy. Jesteś wyjątkowy/a, więc to, że Baśce się poprawiło, kiedy odeszła od faceta, albo zmieniła pracę nie znaczy, że to Twój kierunek działań.
Bądź uważna/y na siebie, rób codziennie update, czyli aktualizację systemu analizując tym samym, co Ci służy, a co nie służy.
Zdrowie – zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą jak dłonie splecione w uścisku. Jeśli źle Ci na duszy, albo jakiś organ nie domaga, zadbanie o ciało to najlepszy punkt startu do zdrowia. A to co jest podstawą to: ruch + jedzenie + sen + diagnostyka.
Akceptacja – Nie ustawaj w poszukiwaniu rozumienia tego kim jesteś, ponieważ:
„Zmiana pojawia się wtedy, gdy ktoś staje się tym kim jest, a nie kiedy usiłuje stać się tym kim nie jest” – Arnold Beisser, Paradoksalna Teoria Zmiany.
cykl 6 bezpłatnych webinarów
Buduj swój dobrostan,
nie wypalaj się, akceptuj
Buduj mapę dobrego życia bazując na indywidualnych potrzebach. W tempie, który Ci służy.
3.09, 10.09 – środa godzina 20.00
2023 Halo Baza | Polityka prywatności |Projekt i wykonanie: Anna Grabowska-Krupa